Ostatnio z bieganiem u mnie licho. To czasu brak, to deszcz, to znowu upał. Tymczasem w oko, wpadła mi książka, która do standardowych argumentów przemawiających za bieganiem, dorzuca kolejne, chyba jeszcze ważniejsze.
 |
| TU KUPISZ KSIĄŻKĘ |
"W zdrowym ciele zdrowy mózg" to książka, która pokazuje jak ważna dla naszego mózgu jest aktywność fizyczna. Regularny trening według autora książki, pozytywnie wpływa na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem. Po pierwsze trening uczy organizm, by nie reagował, aż tak silnie na stres. Po drugie dzięki wszelkiej aktywności fizycznej, płat czołowy odpowiedzialny za racjonalne podejście do problemu wywołującego stres, zostaje lepiej dotleniony, a dzięki temu lepiej działa i w dłuższej perspektywie czasu zwiększa swą objętość. Każda aktywność fizyczna, a szczególnie ta podnosząca tętno, ma również świetny wpływ na koncentrację, poprawę pamięci i kreatywność. Wykazano, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdolność do uczenia się dzieci oraz na funkcjonowanie osób chorych na ADHD. Nie będę się rozpisywała na ten temat, bo to wszystko, o czym wspomniałam jest dokładnie wyjaśnione w książce. Znajdziecie w niej również wiele ciekawych przykładów z życia znanych, sławnych osób oraz tych, o których bynajmniej ja do tej pory nie słyszałam. Wszystko o czym traktuje ta pozycja zdecydowanie trafia do mnie i tylko potwierdza, że warto biegać, czy też uprawiać inną formę aktywności. Ponadto muszę wspomnieć, że książka "W zdrowym ciele zdrowy mózg" jest wydana w bardzo miłej dla oka formie :) Choć to książka dla dorosłych i do tego na poważny temat, nie brak w niej kolorów, cytatów, wyróżnień, dzięki czemu zdecydowanie przyjemnie się ją czyta. Polecam ją wszystkim. Na prawdę warto zgłębić temat i być świadomym, co tracimy prowadząc "siedzący" tryb życia, a co możemy zyskać znajdując choćby 2 razy w tygodniu po pół godziny na bieganie, czy choćby spacer.
"W zdrowym ciele zdrowy mózg"
Anders Hansen
Wydawnictwo Znak
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 256
Za egzemplarz książki dziękuję
Za egzemplarz książki dziękuję
Może z ciekawości kiedyś się z nią zapoznam.
OdpowiedzUsuńCiekawość to dobry powód :) żeby przeczytać książkę
UsuńOstatnio dość namiętnie czytam książki związane z neuropsychologią i neurologią więc i po tę chętnie sięgnę.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Polecam :) Ciekawa jestem Twojego zdania na temat tej książki
Usuń:)
OdpowiedzUsuńTo co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
OdpowiedzUsuńDieta jest niezwykle ważna jeśli chodzi o nasze ciało i ogólnie zdrowie. Nie bez powodu się mówi że jesteśmy tym co jemy
OdpowiedzUsuń